Tu es du genre à accumuler des ressources sans savoir par où commencer ?
Viens en rendez-vous gratuit et on fait le point ensemble sur ce qui te manque pour avancer. Parfois, un petit coup de main, ça change tout !
LES FICHIERS PDF
Mes ressources à télécharger
Des outils concrets, pensés pour t’aider à avancer à ton rythme.
Avec ou sans suivi, ces documents sont là pour t’éclairer, t’apaiser, t’aider à mieux comprendre ce que tu traverses.
Kit People Pleaser
Un guide clair pour commencer à dire non sans culpabiliser.
Des exercices simples à appliquer chez toi, pour t’aider à poser tes limites et retrouver ta place sans t’excuser d’exister.
Fiche Système Nerveux
3 techniques simples et puissantes à intégrer dans ta routine pour apaiser ton système nerveux, réduire le stress et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Wellness routine
Une routine hebdomadaire pour renforcer ta confiance en toi, apaiser ton mental et t’ancrer dans une dynamique positive.
Session report
Un outil à remplir après chaque rendez-vous pour ancrer les prises de conscience, suivre ton évolution et mieux intégrer les changements entre les séances.
EVENEMENTS
Les webinaires en replay
Un moment pour échanger en direct et partager mes connaissances. Pour participer au prochain live, inscrivez vous à la newsletter !
Practical tools to cope with your emotions in a healthy way while gaining self confidence.
Comprendre pourquoi c'est si difficile et comment réussir à développer confiance en soi et assertivité pas à pas.
Découvrez la cause profonde du manque de confiance en soi, une réflexion sans détour sur l'éducation et la société.
Les études révèlent que cette technique est la plus rapide et efficace pour retrouver son calme. Vous essayez ?
La santé mentale commence dans l'assiette, et vous saurez comment grâce à Estelle Castellanos, experte en santé fonctionnelle.
Une petite technique toute simple et que l'on peut pratiquer n'importe où pour retrouver la sérénité. A tester dès maintenant !
A ECOUTER
Les podcasts
Un format plus court à écouter où que vous soyez, n'hésitez pas à me proposer des sujets pour les futurs enregistrements !
Tellement de choses à faire et pourtant...je viens de passer 1h à scroller en mode zombie. Pourquoi ? Comment je fais pour arrêter ? C'est le sujet de ce podcast Atavi.
Dans ce podcast de 30mn on débunke les conseils bidons que vous avez déjà entendu 1000 fois et on les remplace par de vraies solutions !
Est-ce qu'il y a des parts de vous qui vous font honte ou que vous détestez? Ce podcast vous fera les voir sous un autre jour pour vous aimer enfin telle que vous êtes !
