EMPOWERMENT COACH POUR PEOPLE PLEASERS
Tu te sens épuisée de courir après la perfection, de dire oui à tout le monde, mais jamais à toi-même ?
Quels que soient tes résultats pour ta carrière et tes projets, la pression constante, la charge mentale, et ce sentiment de ne jamais être à la hauteur te rongent.
Tu as tenté les psy, les bouquins et les formations de développement personnel, tu as compris des choses mais tu n'as jamais vraiment réussi à changer.
Si tu n'arrives pas à poser tes limites, à gérer tes émotions, et que prendre du temps pour toi te fait culpabiliser, ce n'est pas de ta faute.
Il te manque juste les bons outils pour arrêter de t’épuiser et retrouver ton équilibre. Avec une approche intégrative combinant neurobiologie et psychologie holistique, je t’aide à casser ces schémas de suradaptation et à enfin vivre en accord avec tes vrais besoins, sans culpabiliser !
Ces institutions m'ont choisie pour accompagner leurs publics dans leur bien-être mental et émotionnel.
BIENVENUE
Tu n'es pas seule
Si tu es ici, c’est probablement parce que tu en as assez de tourner en rond. Tu as tout essayé, mais rien ne semble changer.
Tu mérites des résultats concrets, et je serai à tes côtés pour te guider et te soutenir tout au long de ce chemin.
Ca te rappelle quelque chose ?
Tu as déjà fait beaucoup d'efforts pour changer, il est temps d'obtenir les résultats que tu mérites !
TRAVAILLER AVEC MOI
C'est simple, on va passer à l'action
Ensemble, on ne va pas se contenter de comprendre pourquoi ça ne va pas. On va surtout se concentrer sur comment aller mieux.
Comment ?
Je vais t’aider à changer des comportements que tu répètes sans même t’en rendre compte. Par exemple, au lieu de toujours tout donner aux autres jusqu’à l’épuisement, tu apprendras à prendre soin de toi sans culpabiliser, tout en restant cette personne empathique que tu es vraiment.
Grâce à ma méthode, tu vas recâbler ton cerveau.
Les schémas qui te bloquent aujourd’hui ne sont pas juste des pensées ou des habitudes : ce sont de vraies connexions neuronales qui se répètent. Et pour que tu puisses t’en libérer, il te faut les bons outils.
Ton cerveau est câblé pour la survie, pas pour le bonheur. C’est pourquoi tu te retrouves à emprunter les mêmes chemins qui te font souffrir, même si tu sais que ce n’est pas la solution. Ce n’est pas un problème de volonté, c’est un problème de méthode.
Te demander de recâbler ton cerveau par la compréhension ou la volonté ce serait comme demander à tes muscles de gonfler avec un bouquin ou la motivation. Sans pratique : c'est inutile.
C'est pour ça qu'en plus de nos rendez-vous, je t'envoie des pdf personnalisés entre les séances pour pratiquer et entrainer ton cerveau à changer.
Pendant notre travail ensemble, tu vas découvrir de nouveaux chemins. Tu vas enfin pouvoir prendre confiance en toi, choisir des partenaires qui te respectent, t’épanouir dans ton travail et poser des limites sans culpabiliser.
Je vais aussi t’aider à revoir ton mode de vie et ton alimentation. Parce qu’un corps mal nourri, fatigué et stressé n’a pas les ressources nécessaires pour te permettre de changer en profondeur.
Si tu as déjà vu l'impact d'une nuit sans sommeil sur ta santé mentale (hello la parentalité!) ou que tu deviens irritable quand tu as faim, tu vois de quoi je parle !
C’est cette approche holistique qui fait toute la différence : on traite la cause du problème, pas seulement les symptômes.
Et surtout on t'équipe pour la résilience et pour que tu sois capable de faire face aux nouvelles épreuves en confiance, même après la thérapie.
MON APPROCHE
Moderne et intégrative
Elle repose sur trois piliers essentiels.
Après une formation initiale en EFT et en Analyse Transactionnelle dans des écoles françaises certifiantes, j'ai enrichi ma pratique avec des formations pionnières en neurobiologie du traumatisme et psychologie holistique en provenance des États-Unis, encore peu accessibles dans le monde francophone.
Cela m'a permis d'intégrer les travaux de Dr Peter Levine, Dr Bessel van der Kolk, Dr Ellen Vora et d'autres experts de la psychologie du traumatisme. Mon approche est intégrative : je m'adapte aux besoins spécifiques de chaque patient en puisant dans un éventail d'outils et de techniques, plutôt que d'appliquer une méthode unique à tous.
Ainsi, chaque accompagnement est sur-mesure, basé sur ton histoire, tes blocages, et ce qui est le plus pertinent pour toi.
L'approche holistique
Ta santé mentale ne se résume pas à des pensées isolées. C'est tout ton être qui doit être pris en compte : ton corps, ton esprit, et même ton environnement. Mon approche intègre des aspects souvent négligés, comme l'impact de l'alimentation, de la digestion, du sommeil, du microbiote, et du mouvement sur ta santé mentale. Ce n'est pas juste "tout dans la tête" comme dans une thérapie classique. Ma méthode est moderne et appréhende l'individu dans sa globalité, en équilibrant tous les éléments qui influencent ton bien-être.
Les bases scientifiques
Ma méthode repose sur les dernières découvertes en neurobiologie et en psychiatrie holistique, des domaines qui révèlent comment nos cerveaux réagissent face au stress, à l'anxiété et aux traumatismes. Grâce à une approche scientifique et fondée sur la compréhension des processus biologiques sous-jacents, nous travaillons à rééquilibrer ton système nerveux et à intégrer les changements nécessaires dans ton quotidien. En agissant sur les mécanismes biologiques qui régissent tes émotions, tes pensées et tes comportements, nous créons un environnement propice à un véritable changement durable.
L'empowerment
Mon objectif n’est pas seulement de te guider, mais de t’outiller pour que tu deviennes autonome. Je veux que tu sortes de chaque séance avec des connaissances concrètes et des outils pratiques que tu pourras utiliser dans ta vie quotidienne. La thérapie ne doit pas être une béquille permanente. Je travaille avec toi pour que tu sois capable de prendre ta vie en main, de faire face à tes défis futurs et de ne pas attendre une solution extérieure. Ce n’est pas une relation "sauveur-sauvé", c’est un partenariat pour t’apprendre à devenir ton propre guide et développer ta sécurité intérieure.
C'est fait pour toi si tu veux enfin...
Tu veux en savoir plus sur mes accompagnements avant de réserver ?
Découvre ici les différentes formules, les tarifs et les modalités pour voir ce qui te correspond le mieux.
Tu sais que tu ne veux plus continuer comme ça. La première étape ? Elle est à un clic.
On échange, tu poses tes questions, et tu repars avec une vision claire de ce qu’on peut construire ensemble.
PARTENARIATS
Des professionnels me font confiance pour former, intervenir et accompagner.
Je suis régulièrement sollicitée depuis des années pour animer des conférences, des formations et des ateliers autour de la santé mentale, du développement neuro-affectif et du bien-être familial, aussi bien pour des entreprises que pour des praticiens de santé.
J'interviens notamment en tant qu'experte en santé mentale pour des structures comme SideCare ou Atavi, et je collabore avec des naturopathes et praticiens en médecine fonctionnelle, comme Estelle Castellanos , pour proposer un accompagnement corps-esprit à 360°.
Ces collaborations renforcent ma vision : une approche intégrative, scientifique et profondément humaine, qui relie la neurobiologie, la psychologie moderne et la santé globale.
Parmi mes partenaires : les villes de Levallois-Perret et Fontenay-aux-Roses, la CAF, la MSA, le ministère de la culture, l'UDAF, le Réseau des Parents, le Grand-Figeac, les communautés de communes de Cazals Salviac, du Cauvaldor et de la Chataigneraie cantalienne, le centre social et culturel Reissa, le centre social et de prévention de Figeac le dispositif national Premières pages et l'association SPE en Dordogne.