Une approche moderne et efficace

THERAPIE BREVE EN VISIO

Si vous êtes déjà sortie de chez le psy ou d'un livre de développement personnel en vous disant "intéressant mais... comment je fais concrétement pour changer ?", vous êtes au bon endroit !

Ce n'était pas de votre faute, ça ne voulait pas dire que c'était sans espoir. Il vous manquait simplement quelques connaissances et les bons outils. La bonne nouvelle... c'est que c'est mon travail de vous transmettre tout ça !

RENDEZ VOUS DECOUVERTE OFFERT

BIENVENUE

Vous n'êtes pas seule

Si vous êtes ici, c'est que comme la plupart de mes patients, vous en avez assez de vivre (et revivre !) certaines choses.
Si vous êtes prête à changer, je serai à vos côtés tout au long du chemin pour vous soutenir.

Est-ce qu'il vous est déjà arrivé de...

Ne pas voir de changement malgré les heures passées sur le canapé du psy et la pile de livres de développement personnel dans votre bibliothèque.

Rejouer dans votre tête des événements. Vous pouvez passer la nuit à vous demander si l'autre est fâché, ou à inventer de meilleures réponses en vous demandant pourquoi vous n'avez pas plutôt répondu ça sur le moment.

Avoir peur que vos besoins soient vus comme des caprices, qu'il s'agisse de prendre une pause au travail ou une douche sans enfant dans la salle de bain. Vous avez peur d'en demander trop et vous culpabilisez rien qu'à l'idée de faire passer vos besoins en priorité.

Avoir du mal à savourer vos réussites au travail ou en tant que mère, parce que vous craignez qu'un jour on s'aperçoive que vous avez juste eu de la chance, mais qu'en réalité vous n'êtes pas à la hauteur.

Répéter des schémas toxiques avec vos partenaires, vos amis, en famille ou au travail (et en avoir marre !), comme :

Rester dans une relation amoureuse avec quelqu'un qui ne s'engage pas ou ne vous respecte pas.
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Eviter des jobs à responsabilité ou de réaliser votre rêve d'entreprenariat parce que vous avez peur de ne pas être à la hauteur. A la place vous stagnez dans un job en dessous de vos compétences où vous vous faites marcher dessus parce que vous avez trop peur de vous confronter aux autres.
..
Etre toujours la personne sur qui votre entourage peut compter, mais vous retrouver seule quand vous avez besoin d'aide.
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Accepter des situations qui vous stressent terriblement, comme passer du temps avec des membres de votre famille qui vous blessent.

En avoir marre de vous sentir coupable quand vous essayez de poser une limite ou de dire non. Par exemple quand vous voulez décliner une invitation : ça vous stresse tellement que vous préférez mentir, éviter de répondre ou que vous finissez par y aller. Quand vous osez dire non, vous écrivez une page d'explications sur vos raisons et vous vous répandez en excuses.

Vous mettre soudainement sur la défensive sans comprendre pourquoi. Vous vous demandez ce qui cloche chez vous et vous vous sentez coupable parce que vous avez l'air de surréagir.

Vous avez déjà fait tellement d'efforts pour changer, il est temps de réussir !

TRAVAILLER AVEC MOI

On se pose les bonnes questions ?

Ensemble, au lieu de se demander uniquement "pourquoi ça ne va pas", on va surtout répondre à "comment faire pour aller mieux" ?

Nous allons faire les liens entre ce que vous vivez aujourd'hui et votre passé, mais je vais surtout vous apprendre à transformer les comportements que vous répétez malgré vous.

Par exemple, au lieu de continuer à vous plier en quatre pour les autres jusqu'à frôler le burn-out, vous réussirez à prendre du temps pour vous sans culpabiliser (et en restant la personne empathique et aimante que vous êtes).

Je vous apprendrai à recâbler votre cerveau et travailler avec votre système nerveux. Parce que les blessures, les traumatismes, les pensées négatives et les comportements répétitifs ne sont pas que des concepts, ce sont de vraies connexions neuronales et des réactions physiologiques (sinon, ce que vous avez fait jusqu'ici aurait marché ! ).

Les comportements dont vous avez du mal à vous débarrasser sont comme des chemins bien empruntés. Vous les avez traversé des millions de fois, et c'est tellement plus simple pour votre cerveau de passer par là plutôt que de se risquer à en découvrir de nouveaux. Nos cerveaux sont incroyablement bien câblés pour la survie, mais pas pour le bonheur ! C'est pour ça qu'ils préfèrent nous emmener dans des endroits connus (même si ça fait mal). Ca ne veut pas dire que vous êtes un cas désespéré ou que quelque chose ne tourne pas rond chez vous, seulement que vous manquiez d'une carte et d'un bon équipement pour y arriver.

Pendant la thérapie, vous allez découvrir et emprunter des chemins encore inconnus qui vous mèneront à un résultat différent. Comme de choisir des partenaires qui s'engagent et vous respectent, un job qui vous met en valeur, ou encore vous sentir à l'aise et sûre de vous quand vous posez une limite.

Vous allez aussi découvrir comment installer les changements nécessaires dans votre mode de vie et votre alimentation. Parce que sans ces fondations, votre corps n'aura tout simplement pas les ressources pour changer.
Si vous avez déjà observé votre santé mentale un jour où vous manquiez terriblement de sommeil (hello l'arrivée du bébé), ou que vous avez tendance à être sur les nerfs dès que vous avez faim, vous savez de quoi je parle !

C'est cette approche holistique (qui considère l'individu comme un tout) qui vous permettra de traiter le problème à la source plutôt que d'en parler en focalisant sur une partie du problème sans réussir à changer.

MON APPROCHE

Moderne et intégrative

Elle repose sur trois piliers.

Formée initialement par les écoles française d' EFT et d'Analyse Transactionnelle, j'ai fait évoluer ma pratique en accédant à des formations américaines encore peu développées dans le monde francophone. J'ai pu ainsi intégrer le travail du Dr Peter Levine, Dr Bessel Von Der Kolk, Dr Ellen Vora et d'autres experts de la neurobiologie du traumatisme et de la psychologie holistique. Mon approche est intégrative, elle me permet de piocher dans une famille d'outils en fonction des besoins uniques de chacun de mes patients plutôt que de suivre un dogme et une méthode identique pour tous.

L'approche holistique

Votre santé mentale, physique et votre environnement sont tous pris en considération.

Les bases scientifiques

Ma méthode repose sur les dernières découvertes en neurosciences.

L'empowerment

Intégrez des connaissances et des outils qui vous serviront même après notre travail ensemble.

C'est fait pour vous si vous voulez apprendre à ...

Dire non et poser vos limites sans avoir l'impression de laisser tomber les autres ou d'être égoïste.

Commencer à attirer un nouveau type de personnes, qui n'ont pas peur de s'engager, qui vous respectent et qui s'investissent autant que vous dans la relation.

Arrêter de tolérer des environnements professionnels qui profitent de vous en exigeant que vous passiez votre vie au boulot pour dépasser à peine le SMIC. Vous sentir suffisamment confiante en vos compétences pour choisir un job qui vous respecte et où votre salaire et la culture de l'entreprise sont alignées avec vos qualifications, compétences et expériences.

Passer à un niveau supérieur professionnellement ou financièrement sans vous sentir coupable ou avoir l'impression de trahir votre famille.

Eviter de faire un burn-out en courant après les injonctions que la société impose aux femmes. Au lieu de vous épuiser en essayant d'être wonderwoman, développez votre plein potentiel en tant que mère, partenaire et professionnelle sans négocier vos besoins et en profitant pleinement du temps que vous vous accordez.

Essayer une nouvelle approche qui va inclure différents aspects de votre vie comme :

Votre diète et votre santé physique
Votre activité et mode de vie
Vos habitudes de sommeil

Vous pouvez commencer dès aujourd'hui en prenant votre rendez-vous découverte gratuit

Pas envie d'attendre ? Passez directement aux choses sérieuses

Psychologue.net permet à mes patients de laisser des avis sans divulguer leur identité.

PARTENARIATS

Ils me font confiance pour leur public et leurs équipes

Je suis régulièrement sollicitée par des professionnels pour donner des conférences ou des formations. Je travaille par exemple en tant qu'experte en santé mentale pour des entreprises comme Atavi ou Sidecare. Je collabore aussi réguliérement avec des naturopathes comme l'experte en médecine fonctionnelle Estelle Castellanos. Ensemble, nous formons une véritable synergie qui offre un accompagnement corps/esprit à 360° à nos patients.